Então vamos falar sobre as emoções, muita gente perde o controle totalmente e facilmente delas toda vez que alguém ou alguma coisa te deixa extremamente furioso. É verdade?
Se você respondeu sim, então você deve continuar lendo este post, pois acredito eu que lhe trará algo valioso.
Controlar suas emoções é uma habilidade que todos nós deveríamos dominar em nossa vida, no entanto, uma grande maioria das pessoas hoje em dia tem passado por uma grande dificuldade, quando o assunto é controle emocional.
Nunca tivemos tantas informação me nossas vidas como temos hoje em dia. E muitas das vezes, essas informações fazem com que as pessoas tenham um ritmo mais acelerado no seu dia a dia e por consequência, algumas pessoas perdem o foco e em seguida, o controle emocional; seja no trabalho, em casa, na vida afetiva, com os amigos. Vamos fazer tais exercícios que tenho para você aqui:
- Identifique primeiro qual emoção você sente no momento;
- Interrompa o padrão negativo;
- Ter uma lista de emoções positivas como ajuda/recurso;
- Acreditar em você, que você pode sim controlar;
- Imaginar como será o futuro se você controlar tal situação.
Assim, você vai conseguindo aos poucos, ter o controle de suas emoções, mas lembre-se INIBIR suas emoções não é legal, você tem que demonstrá-las, porém pensar antes como isso pode acontecer.
Espero ter ajudado um pouco quem passa por isso todos os dias, beijos <3
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